我办公室的同事小王最近脖子不舒服。他连头都弯不了，疼得厉害。他去医院检查，说是颈椎病。医生说现在病情较轻，通过调养可以缓解。现在我把医生的建议分享给你。

1、

长时间在电脑前工作的人，或者长时间伏案工作的人，容易得颈椎病。他们应该注意自己的坐姿，保持脊柱直立，劳逸结合，以避免或减轻颈椎病的痛苦。

2、

俯卧睡觉，或者使用高度不合适的枕头，也会导致颈椎病。所以要调整睡姿，枕头也要换成适合自己头部的，可以缓解症状。

3、

天气冷的时候要注意颈部保暖，平时也要注意避免颈部外伤。

当然，当你患上颈椎病时，不要惊慌。调整自己的心态，也会有助于治疗。