容易扭伤可能是用力不当、肌肉力量不协调或旧伤所致。

1.进行活动时，如果总是长时间保持一个姿势，发力不正确，容易造成扭伤；

2.当肌肉不协调时，运动时肌肉就不能很好地发挥作用，力量的不平衡就会导致扭伤；

3.如果已经扭伤，但没有及时正确处理，可能会造成关节、韧带等的损伤。，形成习惯性扭伤，影响以后正常活动。

扭伤后一定要采取正确的治疗方法，多注意休息，平时多做运动，锻炼肌肉力量。