我是一名学生。因为这两天学校放暑假，我的生活比较轻松。晚上，我喜欢和我的家人和朋友去各种地方吃小吃作为晚餐。晚上经常吃完饭就睡觉，最近还经常吃一些辛辣的食物，导致这两天口腔里长了很多口腔溃疡，说话吃饭都很困难，严重影响食欲。所以想知道口腔溃疡怎么办？

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对于口腔溃疡的患者，不用太担心，因为口腔溃疡是会自愈的疾病，一周左右会自动愈合。在此期间，患者一定要保持正确的生活习惯，多休息，多喝水。

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如果患者在口腔溃疡愈合过程中感到非常疼痛，可以通过喝一些淡盐水来缓解口腔溃疡带来的疼痛。用淡盐水漱口可以起到消炎的作用，从而缓解口腔溃疡带来的不适。

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口腔溃疡患者一定要注意保持健康的生活和饮食习惯，每天保证充足的睡眠，一定不能吃辛辣刺激的食物。他们的饮食应该清淡。同时，患者也可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

口腔溃疡患者一定要注意把自己的生物钟调整到正确的位置，晚上不要熬夜，暂时不要吃夜宵。晚饭后马上睡觉对身体来说是一种负担。