正常情况下，女性过了45岁，卵巢功能就开始衰退了。40岁前卵巢功能下降，称为卵巢早衰。预防卵巢早衰可以从以下几个方面进行。

1.注意月经不调，发现月经不调要尽早治疗。

2.保持良好的生活习惯，不熬夜，忌烟酒，生活中保持愉快的心情。

3.合理使用避孕药物，减少宫内手术次数。

4.日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物。5.遵医嘱补充叶酸。6.保持身体健康，不要滥用一些减肥药。养成良好的生活习惯。