耳鸣是由不同的原因引起的，有的是周围环境引起的，有的是疾病引起的，但都给我们的日常生活带来了很大的困扰。让我们来看看如何解决这个问题。

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及时治疗。如果你的耳鸣耳聋问题是由高血压等其他疾病引起的，那么这类疾病的治疗就是耳鸣耳聋的根源。一旦你的病治好了，耳聋耳鸣问题也会相应缓解。

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按阳谷穴。阳谷穴在手腕的尺侧(如图)。当其处于尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处时，用拇指指腹按压此穴位1至3分钟，可有效缓解耳聋耳鸣症状，也可缓解头晕头痛症状。

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饮食疗法。在生活中，要注意减少脂肪的摄入。同时需要多吃富含维生素D的食物，核桃仁，牛奶等。，可明显减轻耳聋耳鸣症状。黑木耳和韭菜也是调养的佳品。

如果耳鸣耳聋的病情持续时间过长，而且非常严重，就不能再拖了，因为可能会对听力造成不可挽回的损害。需要及时去医院就医，配合医生的治疗。