6月中旬，到处都是烈日炎炎，气温很高，我们体内的热量很难散发，容易中暑。那么为了防止中暑，除了躲在空调房里还能做什么呢？我认为我们应该注意我们的饮食。

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夏天天气炎热，温度高，容易滋生细菌。因此，在烹饪时，我们可以加入醋、大蒜或生姜来给身体杀菌，可以排毒，增加食欲。

2、

夏天出汗多，盐分就会流失，所以我们也可以在煮汤的时候加点盐，比如山楂汤、酸梅汤。这样既能补水，又能促进消化，一举两得。

3、

因为天气热了，难免会觉得没胃口吃饭，可以喝点养生粥，比如绿豆粥、莲子粥、金银花粥等。，也可以防暑。当然，除此之外，我们也不能忘记我们的果实。西瓜、哈密瓜、黄瓜等水果有很好的清热解暑功效。