打算生孩子的朋友肯定会关心排卵期。如果她们正确判断排卵期，就可以提前做好怀孕准备，迎接新生命的到来。那么，如何判断排卵期呢？现在，我来分享一下。

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现在药店也有那种排卵试纸，可以试出排卵期。其实我们也可以自己在家观察，因为排卵期会出现一些与平时不同的症状。比较常见的症状是白带增多，颜色透明，形状刷，应该是排卵期。有些女性朋友在排卵期也会出现乳房胀痛、腹痛的症状，这也是排卵的信号。

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当然，有些女性朋友在排卵期并不都有症状，但有些朋友在排卵期有排卵出血。那是月经期还没到，中间出现少量出血症状，也可能是排卵的症状。另外，平时可以吃一些促排卵的食物，促进卵子主动排出，如谷类、豆类，尤其是黑豆。黑豆是补充雌激素最好的，避开月经期要吃。

想要做到优生优育，就要做好充足的备孕准备，放弃孕前的一切不良习惯，男方要戒烟戒酒，女方要注意不要熬夜太累，做好随时迎接宝宝的准备。