女人气血两虚，气血两需。

中医有两个方子:一个是专门补气的，叫四君子汤，主要有人参、山药、茯苓、白术。还有一种特别的补药，叫四物汤，里面有当归、熟地、川芎。两个方子都可以用。

除了这两个方子，还有人参，一种能补益气血的中药。人参是一种能补气血的药材。

在食物方面，也有一些食物既能补气又能补血。首先推荐瘦肉和鸡肉。它们平和，能补气血。其次，谷类的主食米饭或面条，也可以补胃气，达到补气血的目的。

同时也要注意保持充足的睡眠和适当的运动，这样才能吸收我们吃进去的补益气血的药物和食物。