在这里，我总结了几个缓解眼睛疲劳的小技巧。家里孩子能做的多，大人能做的多。希望对你有帮助。

1、

眼球运动:上下左右转动头部，眼睛跟着上下左右转动。先顺时针转五圈，再逆时针转五圈，每次转到眼睛边缘都尽量往外看。眨眼:把头转回来，眨眼。轻微疲劳只能做2~3次。用眼的时候多做几次。

2、

交替热敷法:一条毛巾用热水浸泡，另一条用冷水浸泡。热敷5分钟左右，然后冷敷5分钟。注意卫生，防止感染。由远及近看:看远处3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远处。它是最好的绿色植物。有高度的地方，开阔地最好。

1.不要看很久，看久了要休息。2.不要用手摸眼睛。你手上有很多细菌。