这种症状就是牙菌斑，可以用含氟牙膏解决。只有含氟牙膏(或含氟漱口水)才能防蛀。无氟牙膏，如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有防蛀效果。使用无氟牙膏，即使每顿饭后都认真正确的刷牙，用处也不大，口香糖更没用。

一个人的牙齿是否容易蛀牙，在恒牙长出来的时候就注定了。有的人很少刷牙，经常吃甜食，没有一颗牙齿是蛀牙；有些人每天都很照顾自己，从不吃甜食，但还是会吃。这是因为前者恒牙生长时钙化好，质地细腻，牙菌无法附着在牙齿表面，而后者钙化差，表面有轻微缝隙，牙菌斑容易附着。

后者天生不吉利，保护牙齿需要比常人更努力。如果你属于后者，仅仅做到这些是不够的:早晚刷牙，饭后漱口，避免甜食和零食。

防蛀方法:

1.用含氟牙膏刷牙后，最好用泡沫漱口两三分钟，让泡沫在嘴唇和牙齿之间流动，然后吐出来。此时，氟离子溶解在泡沫中，非常容易被牙齿吸收，特别是在微小的龋洞中。不要误吞。通过这种方法，我的口腔中没有牙菌斑。还能强化脆弱的牙齿。

2.刷牙方法:咀嚼面用横刷法，牙齿内外表面(即舌面和颊面)用竖刷法。

3.每3天使用一次含氟漱口水。漱口水可以深入牙膏无法到达的牙缝，清除牙垢和牙菌斑。不需要多种用途。

4.饭后刷牙。如果做不到，饭后用温水漱口。不能只是冲洗一下就吐出来。而是在口中漱口100次，会有效果。吃完零食后漱口。

5.含氟牙膏可以选择知名品牌，包括中华、高露洁、佳洁士等。有冰冻的质地。注意氟的含量。根据国家标准，总氟含量应大于等于牙膏总重量的0.04%，小于等于0.15%。可溶性氟或游离氟必须大于或等于0.04%。一般使用0.11%的牙菌斑即可，很多严重的情况下使用0.14%到0.15%的牙菌斑即可。刷牙一个月后牙菌斑会明显消失，三个月后牙菌斑就看不见了。不要用美白牙膏，会让牙齿变脆！