口臭是一种常见且尴尬的疾病，在公共场合总是难以启齿。因此，有效地治疗口臭可以让我们远离尴尬的局面，并使我们能够与他人亲密沟通。那么，为了我们正常的生活和交流，我们来看看如何解决口臭吧。

多喝酸奶，因为研究表明，酸奶可以减少诱发口臭的细菌数量，从而使人远离口臭。吃海带也是缓解口臭的一种方法，因为海带中含有高效物质，其除臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的三倍。同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为咀嚼苹果、芹菜、黄瓜能有效清除食物残渣和牙菌斑，促进唾液分泌，保持口腔湿润。

除了这些，我们还可以通过嚼无糖口香糖来解决口臭，无糖口香糖可以促进唾液分泌，保持口腔湿润。

如果仍然有严重的口臭，应适当服用一些维生素，如维生素D，能有效抑制口腔细菌的生长。还应多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌的生长，预防牙周炎。

每天刷牙也是必要的。我们每天至少刷牙两次(包括舌头),并定期用牙线洁牙。平时也要多喝水，少喝咖啡。细菌不应该在有大量唾液的潮湿口腔中繁殖。水还可以稀释挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。但咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制氧气进入口腔，为细菌(厌氧菌)的生长创造良好的环境。也要改掉抽烟的坏习惯，这样才能远离口臭。

口臭对我们的生活影响很大，甚至在社交生活中被别人嫌弃。所以，要想和别人进一步交流，就要避免口臭的发生，注意自己平时的饮食，多吃富含维生素的食物，这样才能健康的生活，拥抱自信的人生。