张印星
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颈椎肌肉锻炼怎么做
发布时间：2023-02-14
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严重的颈椎病导致颈部肌肉僵硬，总是无法活动。如何锻炼颈部肌肉？
重度颈椎病患者宜保守治疗。我建议你最好选择颈部练习，可以在网上搜索，也可以通过百度搜索。网上有很多渐进式练习的视频。可以每天跟着练颈部的视频，长期坚持做，效果会更好。除了运动，平时也要注意，不要长时间保持一个姿势，以免造成颈部肌肉过度疲劳。
颈椎病是骨科常见的慢性病，与长期低头工作、玩手机、或玩电脑等有关。，容易导致颈部肌肉痉挛，造成颈部肌肉僵硬疼痛。严重时可引起头晕等症状。建议你做按摩、理疗、针灸等。颈部肌肉，你应该放下枕头躺下，每天让你的脖子做前、后、左、右运动，放松颈部肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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