口腔疾病日益增多，保护牙齿健康非常重要。日常生活中要认真有效的刷牙，养成良好的饮食习惯。当牙齿因为多种原因出现问题时，要及时治疗和护理。许多人在后臼齿后面有肿胀的牙龈。当出现这样的现象时，会对牙齿健康和生活产生一些影响。那么，后磨牙后面的肉肿了怎么办？

后门牙后面的肉肿起来缓解。首先确定只是牙龈肿痛，没有牙龈出血或者牙龈肿痛，没有口腔溃疡。建议饭后几个小时做。准备一杯淡盐水，漱口，保持口腔清洁。取一勺白糖，放在嘴里，不要咽下去，也不要咀嚼。用舌头把大部分糖卷到牙龈肿的部分，躺在床上，闭上眼睛休息一下。吮吸肿胀的牙龈，让牙龈和糖紧紧压在一起，等待唾液慢慢融化糖水，把糖汁一点一点吞进肚子里。按照这个方法吞1 ~ 2次糖，牙龈会不会肿下去很多？这种方法是利用砂糖的高渗透性，使牙龈中的水分渗出，从而达到消除牙龈肿胀的目的。

保护口腔健康的方法

1.叩齿法:先集中意念，微微闭住嘴巴，然后轻轻叩击上下牙齿数十次。你所有的牙齿都应该互相接触。不要用力过猛，以防咬到舌头。经常叩击牙齿可以加强牙齿的坚固性，使牙齿不易松动脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。

2.鼓漱法:咬牙，嘴里做东西，用脸颊和舌头做动作，做几十次。当你漱口时，你嘴里的唾液会更多。当你的口水满满的时候，你会慢慢的咽下几次。刚开始的时候，你的津液可能不多，但是时间长了自然会增多。漱口的主要目的是使口腔产生更多的体液，帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，使脸颊饱满。

3.送舌法:用舌头在口内、牙外、左右、上下来回旋转，增大时漱口十分钟，然后一口或几口吞下。舌运动可有效预防和治疗老年口腔粘膜疾病和舌头萎缩，刺激唾液分泌，滋润肠胃，有助于脾胃功能，防止口苦和口臭。

4.牙龈按摩:首先要做牙周洁治。一种方法是刷牙，在牙龈上的刷毛外按45X，牙龈在压力下暂时缺血。刷毛放松时，局部血管扩张充血，反复数次，改善血液循环，增强抵抗力。用食指漱口后，将干净的右手食指放在牙龈粘膜上，从牙根到牙冠，沿牙龈水平来回按摩牙龈，然后按摩上、下、左、右内外牙龈，持续数分钟。按摩牙龈，增加牙龈组织的血液循环。有助于组织的新陈代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周病的发生。