生活中，总有各种各样的疾病不断的困扰着人们，从发烧到脑热再到可以威胁生命安全的疾病，都会给人们的生活带来极大的不便。疾病发生后，我们只能坦然接受治疗。在治疗过程中，很多患者会问这个病到底可不可治，后期康复会有什么后果。有些疾病的后期治疗效果需要配合运动康复，比如腰肌劳损。

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对于腰肌劳损患者来说，大部分是因为长期过度劳累造成的。这些患者发病后，很多人会选择自己买一些止痛药。其实这种方法是完全错误的，腰肌劳损如果治疗不当会发展成严重的疾病。

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对于腰肌劳损患者来说，后期的康复锻炼也是非常必要的，因为腰肌劳损是一种容易复发的疾病。以下几个小动作，患者可以试试。一、双腿分开与肩同宽，左右两侧最大限度扭动腰部。

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二、两腿分开，与肩同宽，前后弯曲，运动时尽量保持腰部肌肉放松。第三，趴在床上，腿尽量翘起来，脚步尽量向上。第四，平躺在床上，弯曲双腿，以后脑勺和手臂为支撑点，使身体拱起。

以上的锻炼方法都是根据个人的实际情况来操作的，一定不能超出自己的能力。另外，腰肌劳损患者还得定期去医院检查，配合医生的治疗。