迟骋
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怎么让阴道紧缩？
发布时间：2023-02-14
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姐姐已经结婚生子了，所以对性生活没那么在意。只是因为有了孩子，她的阴道没有以前那么紧了。请问怎样才能让阴道紧缩？
在憋尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后继续排尿。就是轻轻插入阴道，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒，放松，重复几次。时间可以逐渐延长。在其他练习时，有意识地收紧大脚和会阴的内侧肌肉，放松并重复练习，如学习走示范步。按摩练习:仰卧，膝盖弯曲远离鞋底。从膝盖到大腿根部按摩双手，然后从下往上按摩。吸气，双手放回膝盖，按摩时呼气。重复五次。体验放松运动带来的全身舒适。女阴收缩运动:锻炼大腿内侧肌肉。锻炼躯干和大腿时腹压对阴道产生快感。阴道口的打开有利于局部气血。左腿弯曲，右腿向后弯曲，左腿微微拉伸，臀部放低，右腿也做同样的动作。重复五次。女性阴部收缩三重阴部运动:阴部收缩运动如何起到收缩外阴的作用？
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