刘晓副
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腰椎突出怎么锻炼?
发布时间：2023-02-14
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我有个朋友腰椎间盘突出，很不舒服，不方便活动。有一段时间，我很担心他。好像听说通过运动可以做的事情对腰椎间盘突出恢复有帮助。所以想问问医生腰椎间盘突出怎么锻炼？
腰椎间盘突出症患者需要康复锻炼，但需要评估自己的体质，选择合适的锻炼方式。运动时可用腰围保护腰椎，运动后可用冷热敷减轻炎症反应。一般可以做下咽运动、游泳、深蹲、桥式运动、弓步深蹲、平板支撑和传统康复运动。
腰椎间盘突出大多建议靠自我保养。平时不要久坐或者弯腰劳累。有时间也可以做燕子式。如果平时有疼痛感，建议可以服用活血止痛的药物。具体用药请遵医嘱，也可以做物理治疗，如针灸或理疗，帮助改善症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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