每个月女性都会有几天不舒服，尤其是痛经。发生这种情况后，即使是最厉害的女人也会忍不住颤抖，尤其是痛经的女人。每次来月经，小腹总是痛。有时候，甚至会痛到想吐。最怕来月经几天。后来经过一段时间的药物治疗或按摩，症状有所缓解。现在只是痛，不会像以前那么痛了。我想和大家分享一下我治疗痛经的经验。希望对你有用。

1、

痛经后可以尝试按摩，也就是说，患者仰卧在床上，先将手加热，然后将手放在腹部，先从上至下按摩60 ~ 100次，再从左至右按摩60 ~ 100次，最后循环按摩60次，局部皮肤红润，早晚各一次。

2、

痛经患者也可以尝试瑜伽来缓解疼痛，因为瑜伽也可以缓解痛经带来的疼痛。比如可以屈膝，脚跟坐，额头贴地，手臂向两侧伸展，保持这个姿势，直到感觉不舒服为止。

3、

女性经期后要注意保暖，因为保暖会加快血液循环，放松你的肌肉，尤其是痉挛充血的盆腔部位。喝热凉茶或热柠檬汁，或者在腹部放置热敷垫或热水袋，可以减轻几分钟的疼痛。

经期注意避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，可能会引起经期不适，加重疼痛，所以要避免摄入咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。