孙松朋
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怎么样戒手淫
发布时间:2023-02-10
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我今年30多了,但还是手淫。知道这样伤害身体,就是戒不掉。现在越来越严重了。我整个人虚弱无精打采,老婆知道后很不开心,导致性生活不和谐。最后我通过锻炼戒掉了。
1、
戒的第一步是把工作放在第一位,培养良好的爱好和兴趣,减少不良性刺激,对过度手淫的危害有正确的认识,下定决心。
2、
对于手淫预防,注意生活规律,调整作息时间,避免穿太紧的衣服裤子,保持外阴清洁,勤洗。
3、
不要吃一些刺激性食物,如烟、酒、咖啡、辛辣食物等。积极参加社交活动,降低对异性的敏感度,饮食清淡,多吃补肾的食物。
戒,一定要下定决心,坚定立场。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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