康云鹏
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颈椎病如何改善？
发布时间：2023-02-16
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颈椎病怎么改善？
1.抬头看手掌:抬头，双手向上伸直，掌心向上，看手背。为了有好的效果，手必须是直的。这样可以放松肩部和颈部的肌肉，促进血液循环。2.肩转颈瘦:手指放在肩膀上，掌心向下，然后旋转。这样可以使颈椎关节和肩关节活动，保持关节敏感，缓解肌肉痉挛和疼痛。3.头颈阻力:双手放在颈后，头后仰，双手向前推。这个动作可以提高颈部的肌肉力量。
你好，颈椎病可以是退行性疾病引起的，也可以是慢性劳损引起的，比如长时间玩电脑和手机。注意不要长时间保持一个姿势不动，有意识的转动脖子，自己按摩。其他的治疗，可以去医院的康复科做一些按摩，针灸，牵引治疗。活血止痛的膏药对缓解症状也很有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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