面瘫患者发病时面部肌肉僵硬，因此面瘫造成的伤害程度是巨大的。面瘫患者在治疗疾病的同时，在生活中要多做面部按摩，帮助自己康复，那么面瘫患者平时应该如何照顾自己呢？

一旦发现面部肌肉僵硬，不妨做“面部运动”，不仅对面瘫患者有效，也可以作为健康人面部肌肉的锻炼方法。

提眉:将健侧和患侧的眉毛抬高，有助于提眉运动功能的恢复。

闭眼:训练闭眼时，开始时轻轻闭眼，同时闭眼10~20次。如果不能完全闭眼，在眼白时用食指指尖沿眼眶下缘轻轻按摩，然后用力闭眼10次，有助于闭眼功能的恢复。

鼻塞:鼻塞主要是通过上唇肌肉和降鼻肌的运动和收缩来完成的。训练时要注意向鼻子方向发力。

露齿:露齿主要依靠颧骨大小肌、提鳞肌和笑肌的收缩。这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角的主要原因。使雏鸽同时向两侧移动，避免只向一侧进行习惯性的雏鸽偏转运动。

造口:在造口训练时，收缩嘴唇，使造口向前，造口用力。

鼓腮:鼓腮漏尿时，用手上下托住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

每天训练2~3次，每个动作10~20次，会促进面瘫的恢复。

不要小看以上简单的动作。如果面瘫患者在治疗过程中经常做这些保健动作，会起到促进疾病恢复的作用。因此，面瘫患者在生活中要积极做好疾病保健，争取早日康复，拥有健康的身体。