我真的很想长高。从高一开始就没长高过。一直都是158cm。真的希望自己能突破160cm。听说喝牛奶可以长高，所以坚持每天喝。我的朋友说我更高。我太高兴了。别说我有多开心。请尝试一下。

1、

我们都知道早上和晚上是喝牛奶的最佳时间。早餐喝一杯牛奶，可以为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能帮助身体吸收营养，有效促进身体长高。我也试过。朋友说长高了。

2、

多做运动，充分发挥牛奶的营养。要知道生命在于运动，想要长得更快，运动当然必不可少。

3、

你也要注意自身调理的其他方面来促进身高。你要注意晒太阳。不要以为晒太阳会变黑，就不晒了。当然，不可能在中午阳光最强的时候晒。最好选择早上七八点。还要注意在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨头汤等。，然后注意保证充足的睡眠。每天坚持一定量的户外运动很重要。

不要空腹喝牛奶。吃些麦片、面包、饼干，然后喝牛奶。喝牛奶的时候要一口一口喝，不要一口气喝一大杯。