你一定不敢笑出黄牙，这也会阻碍你和伴侣的亲密关系。美白牙齿迫在眉睫。牙齿变黄的原因有两个，外在的和内在的，只需要知道几招就能美白牙齿。下面介绍如何让牙齿快速变白。

1、含醋

家里的醋(老陈醋，白醋，但不是醋精)含在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但是牙齿会感觉很酸，麻木感(会持续2分钟左右)无法持续。经常做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，也可以祛除口臭。

2、含柠檬片

刷牙后把柠檬片(柠檬汁也可以冲)放在水里盖住牙齿，可以起到很好的美白效果。原理是柠檬酸引起的化学反应使你牙齿表面的牙垢和色斑分解。

3.多吃含高维c的热带水果。

热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

4.草莓牙齿美白膏

材料:一个草莓，1/2茶匙发酵粉。

将草莓磨成糊状，与发酵粉充分混合，用软牙刷将混合物均匀地涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

5.多吃青苹果。

吃青苹果，如果想防止牙齿变色变黄，最简单有效的方法就是每顿饭后刷牙。饭后吃含糖量低的青苹果当零食，也能达到刷牙的效果。这是因为青苹果中含有丰富的纤维素和适量的果酸，可以去除污垢，使牙齿变白。

6.使用牙齿保护胶。

美白之前，在家里美白牙齿的时候，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以用一种含有硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小孔，让牙齿不再出现敏感问题。

7.多喝点奶酪

将奶酪添加到每周菜单中。爱喝红酒的女士们，请注意！喝红酒常使牙齿变色。要改变这种情况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

除了以上方法，日常生活中可以使用电动牙刷刷牙，每颗牙花5秒，三餐后30分钟后刷牙。刷牙后使用牙线，可以有效清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。用金属勺清理舌头。舌苔上有很多细菌。清洁它将有助于口腔卫生。现在有些牙刷背面表面比较粗糙，或者直接用牙刷轻轻一刷就可以清洁舌苔。