牙龈肿痛的原因主要有牙龈脓肿、牙周脓肿、智齿冠周炎或根尖周炎等。最常见的疾病是牙周脓肿，智齿冠周炎多见于年轻人。那么牙龈肿怎么办呢？希望以下方法能帮到你。

调整饮食

牙龈肿痛的关键原因之一是上火。牙龈肿痛的患者一定要注意调整饮食。辛辣刺激性食物会加速口腔内的血液循环，导致细菌更容易进入口腔，引起牙龈肿胀。另外，辛辣刺激性食物会让身体更容易上火。所以可以多吃清淡的食物，蔬菜，水果。

用盐水漱口

牙龈肿痛的患者要想摆脱牙龈肿痛，需要保持口腔卫生。勤刷牙的同时，可以用盐水漱口，帮助口腔杀菌消炎。取适量食用盐，加入温水中，搅拌后漱口即可。尤其适用于口腔炎症引起的牙龈肿痛。

充分休息

牙龈重要的患者在调整饮食后要注意多休息。经常熬夜的人无法保证正常休息，身体对细菌的抵抗力也会下降，细菌进入体内，通过血液循环进入口腔，可能会引起口腔炎症和牙龈肿痛。所以牙龈肿痛的患者一定要注意充分休息，提高自身的修复力和抵抗力。

保持好心情

经常急躁、心情不好的人更容易造成牙龈肿胀。人着急上火时，会诱发或加重牙龈肿痛。因此，牙龈肿痛的患者要记得保持愉快的心情，保持冷静才能更好的帮助避免牙龈肿痛。

及时就医

如果牙龈肿痛严重，已经严重影响正常生活，一定要积极就医，在医生的指导下使用消炎药，帮助缓解牙龈肿痛。如果是口腔疾病引起的牙龈肿痛也可以尽早治疗，以免加重病情。