青少年判断自己是否抑郁的方法如下:

1.除了症状，诊断抑郁症还有其他要求，比如持续时间超过两周。

2.严重程度标准:生活、学习、人际交往等社会功能。会受到一定程度的影响。

3.还需要排除一些其他疾病:比如躯体疾病、精神分裂症继发的抑郁症，也可能合并焦虑、抑郁。

抑郁症的真正诊断需要由专业的医生来判断。