肩膀酸痛的原因有很多。较轻的原因是过度劳累导致的肌肉酸痛。为此，一定要注意多做运动，活动活动手臂和肩膀，有助于缓解酸痛。如果肩膀一直保持这种状态，会更加严重，变成肩周炎。所以要多注意，及时按摩，真的很严重，需要及时就医。睡眠中，如果感冒了，手臂肩膀受风，手臂酸痛，也是很有可能的。如果是这样，我们必须摆脱寒冷。轻症者可贴敷药物或贴片祛风，可做中医针灸按摩。

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由于现在大部分上班族长时间坐在电脑前，总是不动，导致肌肉酸痛或者颈椎疼痛。由于这个原因，造成更多的疼痛，所以我们上班族一定要多做运动，锻炼手臂和脊椎，防止我们的脊椎和肩周发育严重。多活动在工作的过程中旋转我们的肩周。

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如果感冒了，胳膊肩膀被风刮到了，胳膊酸痛，也是很有可能的。如果是这样，我们必须摆脱寒冷。轻症者可贴敷药物或贴片祛风，可做中医针灸按摩。如果情况严重，你必须去看医生。

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如果是肩周，手臂疼痛严重，要及时去医院找原因治疗。同时，我们需要多做一些有助于手臂的运动，防止手臂变坏。肩周炎要多运动，有切手，不要老是坐着保持一个动作。另外可以买个按摩器，有帮助，也可以去中医按摩所调理。同时，多注意保暖。

肩周炎最好多运动，不要老是坐着保持一个动作。现在也有很多年轻的职场人，每天面对电脑，没有时间运动，很容易手臂和脊椎出现问题。所以，他们一是要抽出时间锻炼身体，二是不要感冒，注意保暖。