转眼间，室外已经变成了一个小火炉，我只想抱着西瓜和冰淇淋去吹房间里的空调。但是，过度贪凉之后，身体就会这里不舒服，那里不开心。我吹空调的时候嘴巴会发干，可能是空调房空气太干燥造成的。在空调制冷的过程中，空气中的一些水分会被去除，所以空调室内的空气会比较干燥，人的身体抵抗力在这样的环境下会减弱。时间久了，原本湿润健康的喉咙会变得干燥，喉咙会变得红肿。有时候，人会咳几声，有时候会出现声音嘶哑等症状。那么吹完空调口干怎么办？一般需要补水，多喝水，或者在房间里放一些加湿器或者一盆水。

1.一般夏天开空调的度数一般控制在24℃~26℃，既有效降低了温度，又远离了皮肤干燥的问题。

2.空调房放盆水，利用自然水的蒸发来提高室内湿度。选择盆口尽量大，因为接触空气的面越大越好，可以增强蒸发。

3.相关统计显示，正常人每天平均用水量为2000 ~ 2500ml，而夏季水分波动较大，所以每天的补水量应该在3000ml左右。特别是在空调房里，水分流失更快。不能等到口干才想到喝水。

4.要合理控制洗澡时间。洗澡过多会加速水分流失。夏天最好的方法是每天洗澡15分钟或者淋浴20分钟。

5.每4小时空调通风半小时。

开空调时，一般门窗紧闭，空气长时间不流通，容易带来健康隐患。每隔几个小时就可以通一会儿气，让室内空气流通起来。睡觉的时候，把空调设置成睡眠模式，不要整夜吹。