我相信很多人和我一样，从小就养成了自慰的习惯，并且无法有效的打印出来。在医院工作的表哥有一次看到我，说我可能有疾病，建议我去医院做个全面检查。医生说，由于经常手淫，我肾虚，需要长期保养。今天，我与你分享我的一些经历。

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首先是要加强训练，让我们的身体保持在一个极佳的状态，这样可以有效的输送注意力，加强男性荷尔蒙的排泄。我们必须放弃手淫，否则我们会对自己造成很大的伤害。

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自慰需要大量的营养物质和维生素，如西红柿、胡萝卜、橙子等食物。在补充营养的同时，还是要戒掉手淫，防止更多的伤害。

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如果一周自慰3次以上，会频繁自慰，使肾脏长期处于亏虚状态，可以服用六味地黄丸，减少肾虚。我们不仅要放弃手淫，还要防止看不良视频。

另外，手淫容易引起前列腺疾病，必要时要去医院检查。健康生活，多做集体活动最好。充足的睡眠很重要。