之前没有好好保护眼睛，导致现在走到哪里都带着一副黑框眼镜。此外，眼睛是一个人灵魂的窗户。我们要充分认识到预防的重要性，不要等到近视了才后悔。

1、

你要保持正确的姿势，桌椅的高度要合适，眼睛与阅读材料的距离要在33厘米左右。阅读时，不要躺着，不要在昏暗的光线或阳光下阅读。

2、

根据一般缺乏铬和锌的情况，病人应该多吃含锌多的食物。食物如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等。含有较多的锌和铬，可适度增加。

3、

离眼睛的距离不能太长。每40-50分钟短暂休息3-5分钟。多看绿植，远眺风景，适当做眼保健操，给眼睛定期放松和享受的机会。

预防近视的措施应该从每个孩子的幼儿时期开始。保护视力的重点是从小培养孩子看东西的好习惯。