月经在女性朋友中是一种正常的生理现象，但是大部分女性朋友在月经来的时候都会痛经。一旦出现痛经，大部分女性朋友会使用一些药物来缓解症状，但也有部分女性朋友药物治疗效果不会很好。过一会儿，他们会立刻感到疼痛。痛经的症状可以通过穴位按摩练习来缓解。下面简单介绍一下经期穴位按摩操缓解痛经的方法。

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缓解痛经的按摩操是第一位的。此穴位于小腿内侧，足踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。对于痛经的女性，平时用大拇指轻轻按压穴位，左右手指按压3分钟。也可以用艾条艾灸。将从药店买来的艾条点燃，放在穴位附近，以局部皮肤温热不烫手为度，在每个穴位艾灸10分钟。需要注意的是，月经后不要强烈刺激该穴位，否则可能导致经血增多。

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经期疼痛按摩练习2。搓掌:双手掌心相对并拢。揉搓49次，温暖双手手掌，温暖手上的三条阴经。这样，你每天坚持按摩2到3次。按摩后，经期疼痛的现象会有所缓解。是女性朋友经期最好的按摩运动。

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按摩三阴交穴:翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次。一般内分泌失调的患者，往往在这个点上有明显的压痛。三交点位于脚踝上方三英寸处，靠近胫骨后缘。按摩雪海穴:坐着屈膝，用拇指按摩同侧雪海穴49次，雪海穴在股骨内侧髁上方两寸处。

当出现痛经的症状时，坚持每天做按摩操，可以缓解痛经的症状。除了以上按摩方法，还可以每天坚持做腹部按摩，双手掌心托住腹部，顺时针转动，再逆时针转动。这样，只要坚持做按摩运动，不用吃药也能缓解痛经症状。