现代人的生活方式让很多白领甚至学生患上了颈椎病，对他们的身心造成了极大的伤害。长期不良坐姿或长时间看电视剧或玩电脑，缺乏户外活动都是颈椎病的诱因。患了颈椎病后，不仅基础骨节疼痛而且还有很多后遗症，比如头晕恶心，干体力活都喘不过气来，严重的时候甚至会晕倒。它是现代人的头号健康杀手。现在，我来分享一下日常生活中如何预防颈椎病。

1、

长期抑郁，把感情压抑在心里，不爱告诉别人，容易引起神经衰弱。长期影响神经和骨骼神经末梢的生长发育，很容易导致颈椎病，所以用乐观的心情对待一切疾病是非常科学的。

2、

可能现代人的工作方式会让我们长时间坐在电脑前几个小时。这种情况下，不良坐姿会压迫颈部神经，引起颈椎病，长期不动也会影响血液循环。建议在电脑前工作的人，每半小时或一小时放松一下被压迫的神经，促进血液循环。

3、

尽量少坐，多活动。会走路的不骑车，会骑车的不坐车。不要总说没时间锻炼。早起几分钟，小跑去公司，不仅省钱，还能锻炼身体，增强免疫力，不堵车。平时可以在家里抽出一些时间做简单的运动。女生可以做瑜伽，男生可以做仰卧起坐，都很好。

少喝可乐、酒精、饮料等碳酸饮料，会导致骨质疏松等症状。同时，少吹空调，注意保暖，劳逸结合，保持愉快的心情，既能减少生病的机会，又能提高工作效率。