牙结石是日常生活中非常常见的口腔疾病，牙结石的原因有很多。一般是长期忽视口腔卫生或牙齿上长期残留污垢引起的症状。牙结石需要及时治疗，可以洗牙治疗。生活中多注意牙齿的清洁。

长牙结石怎么办？

大多数牙病都是由口腔卫生不良引起的，比如牙结石。牙结石的形成是由于唾液中的有机物与口腔中的酸性物质发生化学反应而产生的，而这种酸性物质只有在我们的口腔卫生没有做好的情况下才会产生。

而且牙结石过多容易造成牙龈萎缩，暴露牙根，牙根表面粗糙正好是适合牙结石的庇护所。这样的恶性循环，很容易导致牙周炎。消除牙结石刻不容缓。

1.早晚都要刷牙

这是非常必要的。如果早上不刷牙，牙齿里的细菌只会越来越多。如果晚上不刷牙，牙齿里的细菌会不知不觉地腐蚀牙齿，形成越来越厚的牙结石。对了，刷牙要认真，要干净。

2.少吃糖和肉，饭后漱口。

当我们吃完糖，牙齿就全被糖粘液包裹，极易成为细菌的温床，不断疯狂生长。还有肉。不知道大家会不会有这种感觉。吃完肉后牙龈会疼，因为肉很容易卡在牙缝里，挤压牙龈。因为牙结石导致牙齿和牙龈连接处肿胀出血，稍微挤压一下就疼。

3.多吃水果和蔬菜。

水果蔬菜可以补充牙齿所需的维生素，可以增强牙齿的抵抗力。

4、拒绝牙签，可以用缝合线。

很多人喜欢用牙签去除吃肉后的齿间残渣。如果你没有牙病，我就什么都不说了。但是，如果你有牙结石，千万不要用牙签。牙龈本来就脆弱，牙签很容易伤到牙龈，发炎。用齿间缝合会好很多。

5.去医院洗牙。

牙结石长在牙齿背面、牙齿之间、牙齿与牙龈交界处，用牙刷不容易清洁。如果是轻微的牙结石，可以一个月一次用牙膏沾一点醋刷牙。过分注意容易损伤牙釉质。严重的结石很难清除。建议每年去医院洗牙一次。