现在很多人都患有颈椎病。因为长时间坐办公室、开车，这些人最容易得颈椎病，玩电脑的人也容易得颈椎病。那么有没有好的方法来预防呢？下面介绍一些预防颈椎病的方法。

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第一，在正常的生活或工作中，任何坐着的人都应该坐直。坐了一会儿后，要站起来摇头，活动活动肩膀和脖子，抬头看看天，左右上下看看，做这些活动。

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第二，没事的时候经常自己按摩，做颈椎运动。我也需要身体各个部位多运动，加强营养。平时可以做一些对肩膀有力量的运动，比如打羽毛球。

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第三，晚上睡觉不要趴着睡，不要高枕，不要仰着看书，天冷了出门注意防寒，脖子不要着凉，不要喝太多酒。做到这几点，就能预防颈椎病。