曾经有一个流行的问题，就是直到现在，依然让人在意，就是老人摔倒了要不要上去扶。很多人遇到了麻烦，道德准则催促我们上去帮助他们，但是现实在阻挡我们，他们都害怕自己被人欺骗，所以不愿意去帮助那些真正需要帮助的人。其实这和老年人的固执和散漫有关。老年人一旦摔倒，很容易造成骨折，从而引发更严重的问题。

1、

首先，老年人要多吃富含钙的食物，提前预防骨质疏松。同时，适当补充蛋白质和维生素C，有利于钙的吸收，增强骨骼的韧性和强度。除了补充维生素和钙，还应该多晒晒太阳，改变一些不良的饮食习惯，戒烟限酒。

2、

其次，老年人应增加定期训练，减少骨折。老年人如果进行适当的运动，经常锻炼，可以增强平衡能力，减少摔倒的概率，防止骨量下降，减轻骨质疏松的程度，从而减少骨折的次数。

3、

最后，还有一些防止摔倒的方法。比如平时在家要注意不穿拖鞋，屋内的地板要防滑不打蜡，澡堂和厕所要装扶手，尽量避免晚上上厕所，洗澡的时候最好有人陪着，上下楼梯的时候扶好栏杆，防止老人摔倒造成不必要的伤害。

平时在家要注意不要穿拖鞋，屋内的地板要防滑不打蜡，澡堂和厕所要装扶手，尽量避免晚上上厕所，洗澡的时候最好有人陪着，上下楼梯的时候扶好栏杆，防止老人摔倒造成不必要的伤害。