孕吐让你心里不舒服，可以采取以下措施缓解:

1.饮食上可以吃一些酸性食物，如山楂、橘子、苹果等。，既能有效缓解心脏不适，又能促进肠胃，帮助消化吸收，缓解孕吐。

2.适当到户外散步，呼吸新鲜空气，或做孕妇运动，不仅可以缓解呕吐或胸闷气短，还可以增强体质，转移注意力。

3.怀孕期间一定要保持良好的心态，避免情绪紧张或压力。

4.如有必要，可在医生指导下服用维生素B6或维生素C进行改善。