王东
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如何战胜恐惧心理
发布时间：2023-02-14
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心理治疗，尤其是认知行为治疗，在临床上可以用来克服恐惧。从认知理论的角度来看，通过不断探索患者恐惧的自动想法来纠正不合理的认知模式，重新建立认知系统是非常重要的，尤其是非理性想法的挑战是改善恐惧的一个非常重要的内容。
另外，临床上，从行为学的角度来说，放松训练是一种非常重要的改善恐惧的方法。特别是进行性肌肉放松训练、想象放松训练、深呼吸放松训练、暴露疗法，在一定程度上可以提高恐惧心理的良好治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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