睡了一夜好觉，本打算带着好心情开始新的一天，却发现嘴里又苦又臭又黏，连刷牙都不会，很失落。那么，早上醒来后口苦口臭是什么原因呢？如何缓解早起口臭的现象？

一般来说，睡醒后和进食后会出现口苦、口臭，属于正常现象，不必过于担心。如果刷牙后口苦、口臭的现象不能消除，就要提高警惕，考虑是否是病理现象。早上起床口苦口臭是什么原因？

1.胃火

除了口臭，如果身体还伴有口干、口渴、牙龈出血、身体发热等症状。，考虑是胃火引起的。在冬季，为了补充身体，人们往往会摄入过多的羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白食物，这会导致食物堆积在胃里，难以消化，引起胃火。

建议改善饮食，拒绝油腻辛辣食物，多吃绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、养胃去火的食物。

2.肠梗阻

肠梗阻包括便秘、排便等。，经常引起口臭、体重下降、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细。缓解便秘和肠梗阻，建议多摄入膳食纤维，如芹菜、红薯、大米、花生等，促进肠道蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水，快速解决便秘问题。

3.口腔疾病

口腔是进食的通道，必然会导致细菌的繁殖，导致食物残渣的腐烂，口腔中释放出一些异味。如果晚上不好好刷牙睡觉，早上起来口臭的现象会更严重。如果患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，更有利于细菌的繁殖，加重口臭现象。

口腔问题引起的口苦口臭，建议平时多注意口腔卫生，多漱口，多刷牙，勤洗牙。如果有口腔疾病，要及时去看牙医治疗。

4.肝火

中医认为，肝主疏泄，身体的情志、气血、胆汁等的运动和代谢。与肝功能有关。如果肝胆不和，肝气犯胃，胆汁上涌，就容易引起口苦、口臭、饮食不佳、消化不良、心情不好等症状。

为了解决肝火旺盛引起的口苦口臭现象，不仅要注意饮食调节，还要保持良好的作息规律和情绪情绪，不熬夜、不抑郁，以养肝护肝。