最近颈椎病的发病率在增加，这与人们的工作和生活习惯密切相关。日常活动时间比较短，经常需要坐在一个位置上工作学习，导致颈椎负荷比较大，轻微的转动就会不灵活，严重影响人们的工作学习和生活健康。下面介绍一些颈椎病的保健方法。

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首先，睡觉用的枕头很重要。我们一天有将近一半的时间是在床上度过的，枕头的质量直接影响颈椎的健康。现在市面上有很多不同的枕头，不一定要选最贵的，但要柔软，有支撑力，符合生理规律。

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其次，坐姿很关键。一些儿童和白领在座位上长时间工作和学习时弯腰驼背，容易对颈椎造成压力。

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对于已经患上颈椎病的人来说，消除颈椎不适是当务之急。一般来说，热敷对缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，在颈肩疼痛加重或者活动受限的情况下，适当的按摩和一些颈部康复等针对性的药物可以起到很好的作用。