你好，医生，我是一个容易烦躁的人，不喜欢喝水。我一周排便两次左右，上厕所要蹲十几分钟。听说喝很多酸奶或者香蕉有用，但是对我没用。有便秘怎么办？

便秘与胃肠蠕动缓慢有一定关系。可以顺时针按摩腹部，有利于改善便秘。口服泻药进行治疗。不要吃辛辣刺激性食物，也不能吃太精细的食物。多喝温开水，促进新陈代谢。多吃蔬菜水果补充粗纤维食物，促进肠胃蠕动。这期间不要着凉，以免不适。

你好，经常便秘的患者考虑个人饮食习惯。在这种情况下，你应该有规律的饮食。不要暴饮暴食或吃得太少。尽量多喝温水，多吃新鲜的水果蔬菜，有助于改善这种症状。同时要坚持适当的体力活动，养成按时排便的习惯，有利于症状的改善。

你好，你已经便秘了。这时候用酸奶和香蕉效果就弱了。你必须先缓解目前的局面。首先，如果你生气了，我建议你使用马人药丸。对于这种便秘，最好考虑这种药。第二，如果是便秘，可以先用凯塞露缓解现状，再考虑调整饮食，采取适当的措施。