众所周知，精子是男人生殖器官中最重要的物质，是孕育生命的重要物质，承担着传宗接代的使命。但是现在因为很多原因，很多男性的精子质量下降了，严重影响了正常生育能力。所以我们应该对精子有更多的了解，比如精子在体外存活多久？这样的问题，我相信大多数人都回答不正确。那我们一起来了解一下吧。

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在常温下，精子在体外的存活时间一般在30分钟左右，但并不固定。精子的存活时间受多种因素影响，如环境湿度、温度、精子强度等。此外，精子存活时间直接影响男性生育能力，应引起重视。

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身体的素质也影响精子的存活时间，所以要适当运动，积极参加一些体育和户外活动，比如跑步、打球、爬山等。，从而增强我们的体质。同时要学会劳逸结合，不要太累，多休息。

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精子的存活时间是影响男性正常生育能力的重要因素。如果时间太短，就要尽早治疗。如果想延长精子的存活时间，可以多吃富含锌、硒和蛋白质的食物。同时要戒烟戒酒，少吃辛辣油腻的食物。

精子的质量受很多因素的影响，包括男性的身体素质、日常饮食、工作强度、睡眠状况、心情等原因，所以男性朋友要多休息，多运动，乐观生活。