关节炎大家都很熟悉，尤其是老年人。很多老年人都有关节炎，这是一种常见病。因为这个病，很多老年人都觉得很不舒服。这种病容易发生在人的手、手腕、脚等小关节。一旦用力不正确，就会造成剧烈疼痛，甚至畸形。有很多风湿性关节炎的朋友认为患了这种病不适合做一些运动。关节炎做什么运动好？

1、

关节炎不适合剧烈运动，做一些轻度运动一般是可以的。平时和其他老人一起出去爬山，散散步，都是很好的选择，对关节炎很有帮助。

2、

如果关节炎患者能每天做一些伸展关节的运动，关节疼痛的频率可以明显降低。做关节拉伸练习时，要从上至下逐渐拉伸全身的所有关节，拉伸的力度不能引起疼痛。定期做关节伸展运动。

3、

避免指关节受力的关键在一些琐事上，比如尽量不要用水杯的手柄，而是用双手的手掌一起握水杯。不要让手指按衣夹、指甲钳、喷壶按钮等。，不要用一两根手指拉抽屉，也不要长时间写字。

但是患者不应该故意不锻炼。关节炎患者的朋友可以适当做一些运动，有利于身体的恢复和医疗的顺利进行。