我有一个同事的爸爸得了骨质疏松症，背越来越驼，做什么事情好像都很吃力。看了他之后，我觉得预防骨质疏松很重要。我想和你分享如何预防骨质疏松症。

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骨质疏松的主要原因是体内缺钙，所以要多吃含钙的食物，如鱼虾排骨等，以补充钙质。

2、

要经常晒晒太阳，注意休息，这样吃进去的钙才能被大量吸收，通过血液循环送到骨骼。

3、

平时要多注意体育锻炼，做一些骨骼运动，促进骨髓的造血功能。让造血功能发挥作用。

我们还应该保持良好的心态，保证正常的饮食，这样我们就可以摄入钙来增强我们的骨骼。