于荣
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健脾祛湿气的粥有什么
发布时间：2023-02-14
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健脾祛湿粥可以选择大枣、薏苡仁、山药、赤小豆或者茯苓，这些都有健脾祛湿的作用。
饮食也要适度，忌食生冷食物，尤其是冷饮。吃大量生冷食物会损伤脾胃阳。因为中医理论是脾主水湿运化，脾虚会导致水液代谢异常，加重湿重，所以要避免吃生冷食物。
另外，要适当增加运动量，多做有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、打太极拳等。，有助于改善脾胃功能。也可以用艾灸，比如艾灸足三里、关元、丰隆穴，也可以健脾祛湿。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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