都说“一日之计在于晨”，但是很多人早上起来就难受，因为有口苦口臭的问题。当面对口苦、口臭的症状时，人在这个时候会尽量不说话。那么，早上起来口苦口臭是怎么回事呢？

大多数人都不喜欢每天早上醒来发现自己口苦口臭。早上醒来口苦口臭是怎么了？口腔卫生差是口臭和口苦的主要原因。前一天晚上牙齿清洁不当，大量食物残渣长时间嵌在牙齿里，或是严重的牙龈炎、牙周炎造成的。也可能是外周器官疾病的病因，如急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎。如果喜欢抽烟、喝酒、吃大蒜等刺激性食物，口臭、口苦的几率会比别人高很多。

如果你不想自己面对这些尴尬，就要及时解决。早上起来口苦口臭怎么办？建议睡前和早上起床后都要认真清洁牙齿，必要时用牙刷或干净的毛巾轻轻刷舌苔。牙齿清洁后，需要改善日常饮食和习惯。饮食要相对清淡。避免吃生冷、刺激性、有臭味、难以消化的食物。尽量不要吃高蛋白和高脂肪的食物。你也应该少吃点。多喝水，多吃蔬菜水果和豆类，保持良好的生活习惯和作息时间，可以大大缓解口臭和口苦的问题。

早上口苦口臭是怎么回事？早上醒来，如果发现自己有口臭，就需要注意口腔卫生，尽最大努力清洁口腔，等等，以免口臭进一步加重。如果口苦口臭一直存在，记得去看医生找原因。