痛经，就像它的名字一样，从古至今都让女人无法释怀。痛经带给女性的不仅仅是那几天的痛苦，如果持续时间长了，还会带来其他的疾病。以前总是被痛经困扰。每个月，我总是很痛苦，什么都不想做。因为痛经，也给我的生活造成了一些不必要的困扰。后来有个朋友告诉我一些快速解决痛经的小技巧。现在我就告诉你这些小技巧，希望对那些痛经的女性有所帮助。

1、

那时候我痛经不是很严重，但是每次出事第二天肚子就会更厉害。这个时候我会用热水袋敷肚子。因为痛经的发作，用热水袋热敷可以促进胃周围的血液循环，相对减轻一些疼痛。

2、

其次，适量运动也能缓解痛经。如果痛经来了，就躺在床上或者坐在椅子上。这样血液循环就不会特别顺畅，要适量做一些拉伸运动，既能促进身体的血液流动，又能转移注意力。

3、

痛经的时候可以做一些简单的深臂和绕腰转体的运动，但是一定不能过度运动，否则会伤害身体。当然，这只是一个小技巧。虽然可以减轻一些痛苦，但是治标不治本。要让痛经远离，日常调理需要注意。

保持大便通畅，尤其是在经期前后几天，因为便秘对痛经也有影响。也要适当加强锻炼，通过运动强身健体。这也是治疗痛经的好方法。必要时可以吃一些止痛药缓解，但一定要咨询医生，在医生的指导下服药。