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朱航
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知识库 怀孕期间怎么控制体重
怀孕期间怎么控制体重
发布时间：2023-02-14
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如果孕妇想在孕期合理控制体重，可以做到以下几点:1。良好的饮食。怀孕期间，孕妇也要保持良好的饮食习惯。没有必要为了促进胎儿发育而暴饮暴食或吃太多使人发胖的食物，如高脂肪食物。饮食方面，应保持蔬菜等的摄入量。2.适当运动。孕妇孕期身体好的时候，避免吃完饭马上躺在床上。吃完饭后，要做慢走或瑜伽等运动。


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怀孕怎么控制体重增长
怀孕期间，尤其是孕中期和孕晚期，要控制孕妇的体重。否则，饮食过多或运动量过少，都可能导致孕妇体重增加过多，同时胎儿生长过快，导致巨大儿的发生。控制体重增加，首先要从饮食入手。怀孕期间我们应该均衡饮食。在妊娠中晚期，可以适当减少一些碳水化合物的摄入，尤其是精制米粉的摄入。我们可以适当吃一些粗粮和杂粮。这样既能减少体重增加，又不会引起饥饿感。同时，糖分较多的水果等食物也要控制，不要暴饮暴食。另外，适当运动。如果没有异常，要求每天走6000到10000步。当然，如果出现腹痛、出血，就要减量或停药，但如果没有异常，就适当运动。
商建伟
发布时间：2023-02-14