很多近视的朋友都会有散光，散光其实是眼睛的一种屈光不正，跟角膜的曲率有关。散光也就是屈光不正的原因很多，其中遗传因素很重要。当然，不合理的用眼也是不可忽视的散光原因。所以在日常生活中，一定要注意眼睛的调理，这样才能有效避免散光的发生。而日常生活的五个习惯可以帮助你远离散光。

1、

建议日常生活中，看书时一定要选择光线充足的地方，光线最好来自左后方；正确阅读，保持30厘米到40厘米的距离。同时，不要在摇摇晃晃的车里看书，也不要躺着。

2、

另外，看电视的时候，尽量把电视放在比与眼睛平行的高度低一点的位置。看电视的话，一定要离电视屏幕对角线5-7倍。同时，在选择阅读材料时，字体要清晰，不能太小。并且，引导幼儿养成良好的卫生习惯。

3、

在日常饮食中，一定要及时补充维生素营养。常见的有:鸡蛋、鱼肝油等维生素含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生也有一定含量。充足的营养也可以避免散光的发生。

建议患者可以在日常饮食中多摄入维生素A。另外，患者要保持平和的心态，避免过度焦虑，以免影响症状的恢复。