轻度腰椎间盘突出症主要采用非手术方法治疗。可以采用以下方法:

第一，改变日常生活方式，避免背部过度劳损，如避免久坐站立和长时间弯腰。

第二，进行适当的腰背肌运动，如倒着走、小燕等。

第三，可以采取针灸、按摩等中医方法进行治疗。

第四，可以通过牵引、理疗等方法治疗。

5.疼痛较重时，可用非甾体类抗炎镇痛药物、活血通络、舒筋止痛的中成药、缓解肌张力的药物治疗。