女人每个月都会来月经，也就是来月经。有的女性还好，月经期不会痛经，可以相对轻松地度过；但是，有些女人就不一样了。她们痛经，这让她们很痛苦。下面是一些女性缓解痛经的小技巧。

1、

保持温暖。通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛。

2、

保持低头高臀。痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。

3、

慢慢爬。可以缓解宫缩疼痛，放松腹肌。慢慢爬，可以练习呼吸缓解痛经。

4、

洗个矿泉浴。向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

5、

练习瑜伽。瑜伽也有舒缓的效果。可以屈膝，脚跟坐。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。