手淫是一种非常不健康的性行为。经常手淫的人，整个人都很虚弱，特别累，第二天就无精打采，影响生活。今天，就让我和大家分享一下如何克制自慰。

1、

注意学习和工作，正确对待，预防为主，晚餐不吃烟、酒等刺激性食物。培养良好的兴趣爱好，可以缓解手淫。

2、

要养成良好的卫生习惯，也可以用运动来消耗能量。用心理治疗和心理咨询的方法，保持外阴清洁，勤洗，减少不良性刺激，注意生活规律和生活规律，降低对异性的敏感性，避免早恋。

3、

不看黄色书刊电影，控制意淫，注意生活规律和规律，鼓励男女多参加社交活动，饮食清淡，多吃补肾的食物。

以预防为主，应用心理治疗和心理咨询。