除了我们的眼睛，我们的四肢可能对我们的身体相对重要。因为四肢的协调，我们有正常的活动。每天过正常的生活。所以我们要保护好自己的四肢。最重要的是节奏。至于脚步，除了劳累过度可能导致抽筋，筋膜炎也可能是一系列原因造成的。不是什么大病，但毕竟脚底疼。所以我们必须找到治疗的方法。有哪些缓解足底筋膜炎疼痛的小技巧？

1、

缓解疼痛的第一招是运动。而最好的时候，就是每天刚起床的时候。你需要做的只是早上醒来，保持双脚与床面垂直。然后，利用腿部力量向后拉伸双脚，每天坚持几次。

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缓解足底筋膜炎疼痛的第二招是坐着做运动。通常，你可以把脚放在坚硬光滑的瓶子上，在上面来回滚动。因为这个方法比较简单，而且正常动动脚就能缓解。

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最后一招，抬起一条腿。这个方法和我们小时候平时玩的差不多。其实就是把脚抬起来，用不容易被扯掉的毛巾或者台阶，用脚蹬，尽量往前推，因为在蹬的过程中，可以拉脚拉筋，缓解疼痛。

以上三个小技巧都可以缓解疼痛。而这些都是可以做到的最简单的事情。所以，如果你有足底筋膜炎或者亲戚朋友，可以告诉他们试一试。